Přerušovaný půst

Docela rád na sobě zkouším různé experimenty z různých chytrých knížek, zejména od Melvila. A zrovna dneska jsem docela odrovnal svého trenéra ve fitku, když jsem mu na otázku „co budu mít k obědu?“ odpověděl, že vlastně nic :) Přerušovaný půst a dlouhodobý půst (max. jsem dal 7 dní) jsem zkoušel už před rokem a bylo to vlastně docela fajn, držel jsem tehdy 3x týdně půst od večeře do další snídaně, tzn. třeba 34-36 hodin. Tohle jsem jel asi 3 měsíce a pak jsem si dal pauzu.

Letos zkouším mnohem lehčí variantu, od ledna 2x týdně od večeře (od 20:00) do oběda (do 12:00), tzn. 16 hodin půst, 8 hodin okno na jídlo a zatím mi to takhle vyhovuje a předpokládám, že to pojedu celý rok.

Mrkněte na knížku Kompletní průvodce půstem nebo tohle video (ten kanál jsem objevil teprve včera a je dobreeeej!).