Disciplína namísto motivace

Na Hacker News mě zlákal titulek „Screw motivation, what you need is discipline“ a vůbec nevadí, že je 8 let starý, dává mi to další dílek do mozaiky života, který je potřeba konstantě zlepšovat, jinak začnete degradovat… ve zkratce, pokud se vám to nechce číst celé.

• motivace je snaha mít pocit, že něco děláte
• disciplína je dělat to, i když se vám zrovna nechce, ale potom se budete cítit dobře
• motivace je nárazová
• disciplína je samovolná a stálá

Jak na to?

• vytvářejte si atomové návyky
• používejte appku na trackování návyků (třeba TickTick)
• postupně budujete pozitivní zpětnou smyčku

Jak to dělám já?

• na cvičení jsem si najal trenéra
  • pravidelně každý týden to mám v kalendáři, nejde to jednoduše zrušit
  • budu cviky provádět správně
  • buduju si návyk chodit do fitka
• na zlepšení angličtiny jsem si najal učitele
  • každý týden 45 minut, mám to v kalendáři a nejde to jednoduše zrušit
  • mám domácí úkoly, bavíme se anglicky, zlepšuju se v časech atd.